精神科コラム– category –

「物事を深く考えられない」「考えがまとまらない」と感じる状態は、日常的な疲れや一時的なストレスによるものかもしれません。しかし、それが長く続いたり、生活に支障をきたしたりする場合は、何らかの体の不調や心の病気のサインである可能性も考えら...

「人と関わりたくない」「すべて面倒くさい」と感じる――。そうした感情に囚われているあなたは、もしかしたら今、人間関係に疲れていたり、心に負担を抱えていたりするのかもしれません。私たちは社会的な生き物であり、他者との関わりの中で生きています...

適応障害と診断され、診断書が必要になる場面は少なくありません。会社に提出して休職したい、利用できる制度があるなら活用したい、そう考える方もいらっしゃるでしょう。 この記事では、適応障害の診断書について、どのような場合に必要になるのか、どこ...

眠いのに眠りたいのに眠れない。そんなつらい経験はありませんか？特に日中に強い眠気を感じているにもかかわらず、いざ眠ろうとすると目が冴えてしまう、というのは非常につらいものです。この「眠いのに眠れない」という状態は、様々な原因が考えられま...

職場の人間関係でストレスを感じていませんか？毎日のことだからこそ、その悩みは心身に大きな負担となります。どうしてこんなに辛いんだろう、どうすれば楽になるんだろう…そう思っているかもしれません。 この記事では、あなたが抱える職場の人間関係に...

少し言われただけで涙がこぼれてしまう、そんな経験はありませんか。「なぜ自分だけこんなに傷つきやすいのだろう」と悩んでいる方もいらっしゃるかもしれません。些細な言葉で深く傷つき、涙が止まらなくなるのは、決してあなただけが抱える問題ではあり...

朝、目が覚めても「仕事に行きたくない…」と感じてしまうことはありませんか？ その気持ち、決してあなただけではありません。多くの人が一度は経験する悩みです。しかし、その背景には様々な原因が隠れており、放置してしまうと心身に不調をきたすことも...

「もしかして、自分は回避型愛着障害かもしれない」「パートナーとの関係がうまくいかないのは、回避型愛着障害が原因なの？」そんな悩みを抱えていませんか。この記事では、回避型愛着障害の基本的な知識から、その特徴、恋愛傾向、原因、そして克服や改...

夜中に何度も目が覚めてしまう「中途覚醒」。一度目が覚めると、なかなか眠りにつけず、朝まで悶々としてしまう…。そんな経験はありませんか？ 中途覚醒は、単に「夜中に目が覚めること」だけでなく、その後の再入眠が難しく、結果として睡眠時間が短くな...

「すぐ横になりたくなる」という衝動に駆られることはありませんか？特に、座っているのが辛く、横になるとホッとするような感覚がある場合、それは単なる怠けや疲れだけでなく、体のSOSかもしれません。もしかすると、日頃のストレスや生活習慣に原因があ...