精神科コラム– category –

夜中に何度も目が覚めてしまう中途覚醒は、つらい睡眠障害の一つです。一度目が覚めるとなかなか寝付けず、「このまま朝まで眠れないのではないか」と不安を感じることもあるでしょう。中途覚醒の原因は一つではなく、年齢、生活習慣、心身の状態、寝てい...

同じ時間に目が覚めるという経験は、多くの人が一度は抱いたことがあるのではないでしょうか。夜中にふと時計を見ると、なぜかいつも同じ時間だったり、目覚ましが鳴る数分前に必ず目が覚めてしまったり。これらの現象には、単なる偶然だけでなく、私たち...

夜中、何度も目が覚めてしまい、その後なかなか寝付けない――。そんな経験はありませんか？これは「中途覚醒」と呼ばれる睡眠障害の一つで、多くの人が一度は経験する一般的な悩みです。朝までぐっすり眠れた日がいつだったか思い出せないほど、毎晩のよう...

「やる気が起きない」「一日中寝てばかりいる」といった状態が続くと、「もしかして病気なのではないか？」と不安になる方もいるかもしれません。単なる疲れや一時的なものと考えがちですが、このような状態の背景には、心や体の病気が隠れている可能性も...

「もしかして、これは不安症…？」「どうすればこの不安から解放されるのだろう…」そんな悩みを抱え、「不安症 治し方」と検索されたあなたへ。この記事では、不安症の基本的な知識から、病院での専門的な治療法、そしてご自身で取り組めるセルフケアまで、...

【パニック障害とは】 パニック障害は、ある日突然、激しい不安や恐怖感に襲われる「パニック発作」を主な症状とする精神疾患の一つです。 多くの場合、パニック発作は特に誘因なく、予期せぬ状況で起こります。そして、「また発作が起きたらどうしよう」...

職場の人間関係でストレスを感じていませんか？毎日のことだからこそ、その悩みは心身に大きな負担となります。どうしてこんなに辛いんだろう、どうすれば楽になるんだろう…そう思っているかもしれません。 この記事では、あなたが抱える職場の人間関係に...

少し言われただけで涙がこぼれてしまう、そんな経験はありませんか。「なぜ自分だけこんなに傷つきやすいのだろう」と悩んでいる方もいらっしゃるかもしれません。些細な言葉で深く傷つき、涙が止まらなくなるのは、決してあなただけが抱える問題ではあり...

朝、目が覚めても「仕事に行きたくない…」と感じてしまうことはありませんか？ その気持ち、決してあなただけではありません。多くの人が一度は経験する悩みです。しかし、その背景には様々な原因が隠れており、放置してしまうと心身に不調をきたすことも...

「もしかして、自分は回避型愛着障害かもしれない」「パートナーとの関係がうまくいかないのは、回避型愛着障害が原因なの？」そんな悩みを抱えていませんか。この記事では、回避型愛着障害の基本的な知識から、その特徴、恋愛傾向、原因、そして克服や改...